・・・太った（泣）今日、仕事から帰ってきて、晩ご飯を食べて、お風呂に入って、体重計に乗ったら、太っていました・・・（泣）
なんと５キロも！！（汗）ヤバい！！！ダイエットしようかな・・・（汗）そんなことを思っていると、妹が脱衣所に入ってきた。
え！！なんなんその体重！！お姉ちゃん太ったなー！！（笑）
なんか・・・腹が立ってきたー！！痩せて、妹を見返してやるー！！！と、さっそく次の日、友達に相談すると、友達も始めている加圧トレーニングを一緒にすることに＊＊ダイエットにかなり効果大＊＊友達で立証済み＊＊（笑）加圧トレーニングが出来る施設に行って、紹介してもらいました＊＊
さて、どれぐらいの期間で、どんだけの効果がでるのか謎ですが・・頑張りたいと思います＊＊
友達が、最近加圧トレーニングを始めたらしい。それというのも、来年の夏に、彼氏と海外へ遊びに行くからだそう。
行先は、ハワイ＊＊私から言わせてもらうと、友達はどっちかっていうと、痩せてるほう。
なのに、加圧トレーニングするなんて・・・私からしたら、嫌味としか思えない・・・（笑）
私：「あんた、加圧トレーニングでダイエットなんて・・痩せてるのに、必要ないや～ん！！！（笑）」
友：「ちゃうねん！！見えてないお腹がかなりヤバいねん！！最近、食欲ありすぎて、服着てるから分からんやろうけど、お腹バリでてるからなあ（泣）」
私：「え？そうなん？？とてもそんな風には見えへんけど・・」友：「それが、そうじゃないねんなぁ・・・（泣）」
友達は、真剣にお腹がでてることに悩んでいて、つらそうな表情をみると、冗談でしゃべってた会話が、一気に真面目な会話に変わった。
頑張って！！あんたやったらすぐ痩せれるわ＊＊と、励まして、友達は、今日も加圧トレーニングをするのでした＊＊
今日は、友達と、最近オープンした人気のバイキングのお店へ行きましたすっごく楽しみにしながら、友達と駅で待ち合わせ＊＊
友達も、私も、もちろんこのランチのために、朝から何も食べてません＊＊（笑）
目的地到着～＊＊予想通りすごい人（汗）待ち時間・・・・１時間！！（汗）まあ、早く来たので、よしとしよう。
友達としゃべりながら、別の友達とばったり会った＊＊これからどこ行くん～？？って聞くと、加圧トレーニングしに行くねん～＊＊
加圧トレーニング？？ああ、ダイエットに効果的なあれかあ＊＊
うちらは、今から太りに行ってくるわあ＊＊（笑）なんて、会話をしていたら、私らの番に＊＊
よっしゃー！！もう、何も食べられないと思うくらい、というか、晩ご飯いらんと思うくらい食べてやる～！！（笑）
その後、体重が増えたのは、いうまでもない（笑）
ただいま～やらなきゃいけない仕事がたくさんあったので、今日は定時では帰れず、仕方なく残業しました・・・（泣）
しかも、３時間も！！！（泣）帰ったら、すぐ、お母さんがご飯を用意してくれて、食べました＊＊
働いた後の、ご飯は格別においしい～＊＊途中で、妹がお風呂に入っていきました＊＊
ご飯を食べ終わって、テレビをみていると、ふと妹がお風呂からでてきてないことに気がつく。お風呂に入って行って、あれから約１時間半・・・・
どんだけ入ってるねん！！！うちも入りたいのにいいい！！！
文句言いに行こうと、立ち上がった瞬間、妹がお風呂から出てきた。「もう！！遅いわー！！いつまでお風呂に入ってるんよ！！」
と、言うと、私の言葉を無視して、「お姉ちゃん！加圧トレーニングうちもしたい！！紹介して！！」と、言いだした・・・。
どうやら、妹も加圧トレーニングで、ダイエットしたいらしい。後日妹と一緒に行くことになりました。
しかも、料金もリーズナブルだし、安いところでは30分2500円(入会金は別途必要)の所がありました。
通常は2900円だけど今なら2500円！って書いてあってこれぐらいだったら気軽に行けそうですね。
その他にも、色々なコースがある様で内容を読んでいたら、JHCA認定って言葉が
しばしば出てきていました。初めて聞く言葉だけどJHCA認定？って何だろうと思い、更に調べてみる事に～。
JHCAとは、日本ホリスティック・コンディショニング協会の略みたいです。
簡単に言うと運動機能の改善や関節や骨盤等の連動連鎖機能改善を
行う為のテクニックを向上させる所みたですね。それらを総合してホリスティック・コンディショニングと言うみたですが
なんだか、難しくって・・・。しかし、こんな加圧トレーニング協会まであるとは全然知らなかったです。
この協会では講習会なども頻繁に行われているみたいですので
認定されたお店だったら安心かもしれませんね。。
メカニズムについて書いてきたいと思います。筋力をアップさせるには速筋を鍛えたらよいそうです。
筋肉は大きくわけて2種類あると言われてます。人の筋肉は酸素を使って動かす遅筋と酸素がなくても糖を燃焼させて動かす速筋です。遅筋はほとんど太くならないんだそうですが速筋は逆に太くなるんだそうです。ボディービルダーの様な筋肉をつけるには
この速筋を鍛えると良いと言うわけです！ ですが、この速筋を鍛えるには大変なようです。遅筋は軽い運動でもすぐに活動をはじめるのですが速筋は大きな負荷がかからないと動きださないんだそうです。と言う事はハードなトレーニングが必要になってきますよね。
ですが加圧トレーニングなら、加圧で血流を制限します。この事によって遅筋が活動するための酸素が不足してしまいこの酸素不足状態でトレーニングをすると酸素がなくても動ける速筋が活動し始めると言う事なんだそうです。 よって、筋肉はハードなトレーニングをしたような状態と同じになり
筋力がアップされるというメカニズムなんだそうです。
おばが突然交通事故にあい、入院していました。家族で、おばのお見舞いに行くことに。
歩けるようになるまで、３カ月ほどかかるみたいです（汗）
リハビリをしていて、かなりつらそう・・・慣れてくれば、加圧トレーニングもするみたい。
加圧トレーニングは、ダイエットだけではなく、リハビリにすごく効果的らしいです。今日のリハビリを終えて、病室に戻り、少し話したあと、帰りました。
お母さんが、「それにしても、命にかかわらんでよかったわ。」私は、「ほんまに！！片足だけって奇跡やで！！普通やったら、死んでてもおかしくないもんな（汗）」おばは、かなり悪運の持ち主。実は、数年前にも交通事故にあって、その時も命に別状はなく、骨折ですんだ。早く歩けるようになるといいなあ。
最近テレビや雑誌で数多く取り上げられている加圧トレーニングとは、その名の通り筋肉等に
圧力を加えた状態でするトレーニング法の事だそうです。この状態で運動すると軽い運動でもハードな運動をした筋肉の状態になるそうです。ですので、少しの運動だけで大きな効果が得られると言うわけです！！しかも、血管に圧力をを加えると、行き場を失った血液が普段使われていない毛細血管にまで流れるようになりさらに新しい血管ができるんだそうです。
また、成長ホルモンの分泌も良くなるんだそうですよ！このホルモンは重要ですよね！だってこのホルモンが、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を
維持させたりするのですから！！また脂肪を燃焼させると、これが筋肉になっていきます！そうした事から、スポーツ選手のトレーニングや、
医療や介護の現場でも、リハビリ等の手段として行われているそうです。
それに女性のダイエットやアンチエイジングとしても注目を集めています♪私もそれでこのトレーニング法に興味を持ち始めてんですよね。
今日は、家族で、大阪の病院へ行きました。私がどこか悪いんではなくて、私のおばが入院しているので、お見舞いに行きました＊＊
交通事故にあって、体中が痛かったみたいで、今は、だいぶ楽になったってゆってました＊＊すると、看護婦さんが来て、リハビリをすることに。今は、もうすっかり自分で歩けるようになったおば。リハビリは、大阪ではやっている加圧トレーニングをしているらしいです。前は、加圧トレーニングどころじゃなかったのに。だいぶよくなって、よかったです＊＊リハビリ中にも、おばの笑顔が＊＊
邪魔すると悪いので、その後、挨拶だけして帰りました＊＊退院まで、あと１カ月ほどらしいです。早く良くなって、退院して、元気な姿をみせてほしいで
今日は、友達と飲み会＊＊・・と、いうのは嘘で、合コンです（笑）＊＊
ここ最近、彼氏ができない私たちは、友達が合コンのセッティングしてくれるたんびに参加してきました＊＊
そして今回、友達いわく、今まで以上に期待できる男性メンバーがくるとのこと！！女性陣は、気合十分＊＊
私は、化粧にかなり時間をかけて、お気に入りの香水、洋服、カバン、靴をはいて、いざ！！合コンへ！！！
期待に胸を膨らませながら、みんなで、「今日どうする？？」とか、「いいカンジのメンバーやったら、オールでもしようか＊＊」とか、話しました＊＊時間はすぐに経って、みんなで待ち合わせ場所へ＊＊すると、何やら見覚えのある顔が・・・
あ！！！！すると、そこには、私が通っている加圧トレーニングのトレーナーが！！！そう、合コンメンバーは全員私の通っているところのトレーナーだったのです（汗）そりゃ、イケメンぞろいだわ（笑）そんなこんなで、一応もりあがりました＊＊
