作成者別アーカイブ: hoshino

最近肩凝りがひどく、肩凝りが原因で頭痛がするほどです。なので、いい肩凝り解消法がないか色々探していました。 そんな私に友人が勧めてくれたのが、加圧トレーニングです。 加圧トレーニングとは、腕と足のつけ根に専用のベルトをつけて、その人に合った適度な圧力を加えて、血流量を制限してトレーニングを行うというものです。加圧トレーニングでなぜ肩凝りが改善されるのかというと、それは今まで使われていなかった血管にも血液が流れることで血行がよくなり、血流が改善されるからだそうです。アンチエイジングやダイエット効果もあるそう。週一度のトレーニングで効果も表れるので時間がない私にもできそうです。 今度友人のオススメする加圧スタジオに足を運んでみようと思っています。

夏は痩せ易いですね年間通して同じ食事をしていても必然的に痩せる人が多いのでしょうか 私も、そのうちの一人。それに加えて、食欲がガタっバッドと落ちてしまうので 夏の間はダイエットの必要がありません（笑）夏は暑いからといって、飲み物をがぶがぶ飲んでしまいますよね これが、お茶なら問題ないのですが糖類の多いジュース飲むくせがつくと お茶では物足りなくなり結構ごくごくと、炭酸などのカロリーの高い飲み物を飲んでしまってふらふら太ってしまうのではないかと考えられます 食欲は例年通り落ちているのですがジュースのカロリーって結構気にしない所に 落とし穴があるんじゃないのかと思ってしまいますしかも今年は酷暑のせいであまり部屋から出ない。暑いから動かないし、涼しいところに居る それしか考えられませんもうやだ～昨日、夜中に足がつりました(笑） あきらかに運動不足ですがく～なので、昨日の折り込みにあった加圧トレーニングジムの広告に 釘づけになってしまいました（笑）やっぱり運動しないと体力も落ちますし太りますね～

前に、揉み返しは再生される働き(自然治癒力)を引き出すためにはいい事だって紹介したけど でも、ちゃんと資格があるマッサージ師にやってもらわないとダメみたいだよ。 国家資格は、あん摩マツサージ指圧師はり師，きゆう師だけなんだって、もちろんお医者さんもいけるみたいだけど、その他は無資格で行ってる所が多いから気をつけた方がいいんだって。あんまり痛くない様に揉んでくれるもんね。 気をつけないとね。

加圧トレーニングってしたことありますか？私は以前に整体師の人にちょこっとしてもらったことがあります。その時私はマッサージにハマっていて知り合いの整体師の人に押し方とかを少しだけ教えてもらったことがあるんです。腕の力には少し自信があったのでたぶん大丈夫かな～なんて軽い気持ちだったのが一転！マッサージって腕の力じゃないんです。こんなにも小さくて細い指の力で押していたんです！！腕の力には自信があってもふだん使わない指のピンチ力はかなり少なく５分も押していられませんでした。あんなに指の力がいるなんて知りませんでした！！実際に経験してみないと分からないことってありますもんね。整体師の人も最初は指が本当に痛かったそうです。でも慣れちゃうんですって☆人間の適応能力ってすごいですね。

息子がとうとう中学校へ入学。小学校の時はほっておいても勝手に勉強して5を常にキープしてたんですが。中学校はそうはいかない！！絶対に 高校は進学の有名校に入れたいし、今が絶対に大事な時！！かしこくなるか○○になるか。わかれめですよね！ この前、近所の学習塾で説明会が開かれていたので、親子で参加しました！色んな若い先生が科目ごとに説明、これからの塾の必要性や今後の将来に向けて、就職の話まで。。。。？すごいなぁ。。生涯年収まで説明してる。やめて欲しいわ！父親の年収と比べるんじゃないの？（笑） まぁ夢は大きく持たないとかなわないのはわかっています！これは親もいっしょの話。学習塾の力を借りてきっと息子は国立の大学へ行かせてみせます！”！カレンダーの上にでもはって置こうかな！！「合格！！国立○○大学」って紙！毎日見ることによって夢も叶うそうです。

最近、歳のせいか年々体力が落ちている気がするんだよね(泣)体力をつけようと、マラソンを始めたんだけど 急に走ったせいか、膝が痛くなったり、３日程でやめちゃった(笑)体力の前に筋肉を鍛えないとダメかな？ 加圧トレーニングって言うのが載っていて、加圧トレーニング？？初めて聞いたよ！ 詳しく調べてみると佐藤義昭さんが発明したトレーニング法で腕、脚の付け根部分を特殊なベルトで締め付けて、血流を適度に制限した状態で行う筋力トレなんだって。しかも、日本を含め世界7ヶ国で特許を取得している画期的な トレーニング方法なっだて！すごいよね。加圧する事で軽い運動でも結果的に筋肉に負荷が掛かりやすくなり、 その為通常のトレーニングより効率的に筋力を養う事ができるみたい。 週1回30分程度なので運動が得意でない女性の人や高齢者にも無理なくできていいよね。

最近、私の身の回りで、加圧トレーニングが、流行っている。みんな私の友達やら親族やけど、実はみんな知り合いか何かちゃうのか？？ と、思うぐらい、たくさんの人が始めていて、驚いてます（汗）けっこう前から始めている友達がいて、効果絶大やで～＊＊ ゆうて、普段ジーパンで生活していた子が、ミニスカートはいて、自慢していましたわ・・・゜。(ノoT。)。゜ 羨ましすぎるー！！！゜。(ノoT。)。゜私も出産したら、加圧トレーニングしよ＊＊と、その前に骨盤を矯正せねば（笑） もう一人子供ほしいけど、経済的に無理そうやし、作るとしても当分先っぽいから、今度は本格的にダイエットします！！！＊＊ 痩せて、海にも家族で行きたいしな～＊＊でもって、キレイなおかんでいたいし(*^□^*)（笑）今は、休んどこ（笑）＊＊

久しぶりに、いとこの家に遊びに行きました＊＊すると、けっこう太っていたいとこが、激やせ！！！ 「そう＊＊ダイエットしてん＊＊大阪市内にある加圧トレーニング知ってる？？」「もちろん、知ってるよ！！実際、うちも今やってるもん！！大阪で加圧トレーニング＊＊」「すごーい！！うちまだ始めたばっかりやから、あれやけど・・・そんな効果あるなら、ぜひ続けるわ＊＊」 「うん＊＊頑張って！！＊」で、私らは、加圧トレーニングの話で大盛り上がり＊＊それにしても、そんなに効果があるとは・・・ これから、加圧トレーニングを続けていくことがクセになりそうです（笑）＊＊晩ご飯をごちそうしてもらって、私が持ってきたケーキを食べて、昔よく遊んだこととか話しして、帰りました＊＊ それにしても・・・私のまわり、加圧トレーニングしてる人かなり多いなぁ（笑）＊＊ それだけ流行ってるんかな＊＊

今日は、いとこの結婚式＊＊滅多に会わない親戚と会う。 もう、何年ぶり？？と、思うくらい、おじさんは、足を悪くしていて、歩くのが困難だったのに、今では、ウソみたいにぴんぴんしている・・・？ 疑問に思ったので、聞いてみると、リハビリをかねて、加圧トレーニングをやているらしい。へ～。ダイエットだけだと思っていたら、リハビリにまで効果があるなんて、その時初めて知った。加圧トレーニングのおかげで、歩くことも、少しづつ楽になってきて、本当に感謝しているそう。 加圧トレーニングをはじめたきっかけは、娘さんだそう。娘さんは、ダイエットの目的で始めたそうなんですが、自分がやっているうちに、リハビリにも効果があると知って、おじさんに勧めたそうです＊＊娘さんと、同じ施設に通っているらしいですが、親子二人で行くのは、ちょっと恥ずかしいので、日にちはずらしているそう。そりゃそうだよね～（笑）＊＊

・・・太った（泣）今日、仕事から帰ってきて、晩ご飯を食べて、お風呂に入って、体重計に乗ったら、太っていました・・・（泣） なんと５キロも！！（汗）ヤバい！！！ダイエットしようかな・・・（汗）そんなことを思っていると、妹が脱衣所に入ってきた。 え！！なんなんその体重！！お姉ちゃん太ったなー！！（笑） なんか・・・腹が立ってきたー！！痩せて、妹を見返してやるー！！！と、さっそく次の日、友達に相談すると、友達も始めている加圧トレーニングを一緒にすることに＊＊ダイエットにかなり効果大＊＊友達で立証済み＊＊（笑）加圧トレーニングが出来る施設に行って、紹介してもらいました＊＊ さて、どれぐらいの期間で、どんだけの効果がでるのか謎ですが・・頑張りたいと思います＊＊